เคล็ดลับสุขภาพ

เป็นลม หมดสติ อาการธรรมดาแต่อย่าชะล่าใจอาการเป็นลม หมดสติ ใครๆ ก็สามารถเป็นได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว แต่อย่าเพิ่งชะล่าใจไป เพราะยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นลม หมดสติได้ ซึ่งหากเกิดเหตุการณ์เหล่านี้กับคนใกล้ตัวคุณ จะช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร และอาการร้ายแรงถึงขั้นไหนจึงต้องพาส่งโรงพยาบาล ไปหาคำตอบกันได้เลย

และอย่างที่รู้ ๆ กันว่าการกินอาหารที่มีรสเค็มจัดนั้น ส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้เราเสี่ยงจะเป็นโรคต่าง ๆ อย่างโรคความดันโลหิตสูงและโรคไต อ่านต่อ...

ภัยเงียบ มารู้จักและรับมือ โรคไหลตาย ไม่มีสัญญาณเตือน ภัยเงียบที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม

คู่อาหารที่ห้ามกินคู่กัน ตามเรามาดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่ไม่ควรทานพร้อมกัน บางคู่ช็อก เพราะกินคู่กันมาตลอดแบบไม่รู้ตัวเลย ใครเคยกินแล้วคู่กันมาแล้วบ้าง?

หลายครั้งที่เราตื่นขึ้นมาแต่กลับจำ ความฝัน ไม่ได้เลยซึ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับหลาย ๆคน ตัวการที่ทำให้ลืมคืออะไร และมีวิธีช่วยให้จำความฝันได้หรือไม่ ?

อาการเมารถสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมาก โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางในเส้นทางที่คดเคี้ยว เนื่องจากถูกแรงเหวี่ยงไปมา หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนที่เมารถง่าย แนะนำให้ศึกษา “วิธีป้องกัน” ดังต่อไปนี้เอาไว้ !

จากสถานการณ์ในไทยตอนนี้ปริมาณค่าฝุ่น PM 2.5 ที่ดูเหมือนว่า จะยังวนเวียนอยู่บนท้องฟ้าเมืองไทยแบบยาว ๆ เรื่องแก้ไขระยะยาว คงต้องหายใจลึก ๆ พร้อมประโยคว่า “ต้องร่วมมือกัน!” เพื่อให้ “ต้นเหตุ” ของปัญหาฝุ่นได้รับการแก้ไขอย่างจริงจัง แต่สำหรับปัญหาเฉพาะหน้าที่ประชาชนต้องเจอ โดยเฉพาะเรื่อง “การดูแลสุขภาพร่างกาย” เป็นสิ่งที่ทุกคนไม่ควรละเลย

ไม่ว่าจะอากาศเปลี่ยนแปลง ฝุ่น ควัน กลิ่นฉุน และอื่น ๆ ที่ทำให้โพรงของเราเกิดการระคายเคืองจามออกมาหรือมีน้ำมูก เคยสังเกตกันไหมว่าสีของน้ำมูกเป็นสีอะไร? เพราะเราสามารถทราบถึงความผิดปกติในร่างกายหรือสาเหตุของอาการนั้นๆ ได้จากสีของน้ำมูกไงล่ะ

❗️ระวัง❗️

วัคซีนเป็นเครื่องมือช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค และควบคุมโรคติดต่อ หากลูกไม่ได้รับวัคซีน มีโอกาสที่จะเจ็บป่วยจากเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่าย และอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้

ทำความสะอาดร่างกายจนสะอาดปราศจากเหงื่อ และความร้อนสะสมที่ผิวหนังแล้ว ทำไมยังมียุงบินมาตอมอีกนะ หรือว่าเรื่องนี้จะมีสาเหตุมาจาก "กลิ่น" กันแน่

อาหารปิ้ง-ย่างนั้นน่าจะเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆ คน แต่คุณหรือไม่ว่า อาหารที่ผ่านการปิ้ง การย่าง หรือการรมควันนั้น สามารถทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้

นอกจากจะต้องเผชิญกับอากาศที่ร้อนจัดในช่วงหน้าร้อนแล้ว เรายังต้องเจอกับโรคที่มักมาพร้อมกับแดดที่ร้อน ๆ อีกด้วย ซึ่งอย่างที่เราทราบกันอยู่แล้วว่า แดดร้อน ๆ เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียบางชนิดมาก โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหลัก ๆ ของโรคทางเดินอาหาร และอาการอื่น ๆ ดังนี้

ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด เป็นโรคที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง เพราะหากไม่ระวัง อาจทำให้อาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้น เมื่อต้องออกไปเจออากาศร้อน ควรป้องกันตัวเองไว้ก่อน เป็นเรื่องที่ดีที่สุดนะคะ นอกจากนี้ หากพบเห็นเพื่อน คนในครอบครัว หรือคนใกล้ตัวมีอาการน่าสงสัยว่าเป็นฮีทสโตรก ให้รีบปฐมพยาบาลเบื้องต้น และรีบนำตัวส่งแพทย์ทันที

สถานการณ์ค่าฝุ่น PM 2.5 ในปัจจุบันยังคงพุ่งขึ้นสูงอย่างต่อเนื่องถึงขั้นวิกฤติที่สามารถสร้างความอันตรายต่อสุขภาพได้ จึงขอเตือนถึงกลุ่มผู้ประกอบอาชีพที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพจากฝุ่นละออง PM 2.5 มากที่สุด.

องค์กรอนามัยโลก (WHO) ตั้งค่าเฉลี่ยฝุ่นละออง PM 2.5 ในอากาศ ว่าหากมีเกินกว่า 25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ขณะที่ประเทศไทยกำหนดอันตรายของฝุ่น PM 2.5 อยู่ที่ 50 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร การใช้รถยนต์เป็นหนึ่งในแหล่งกำเนิดฝุ่น PM 2.5 ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเขตเมือง โดยเฉพาะรถยนต์เครื่องยนต์ดีเซลที่มีการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์

โรคฮิตวัยทำงาน โรคกรดไหลย้อน หากรักษาไม่ถูกวิธีหรือปล่อยไว้นาน อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ เราจึงไม่ควรปล่อยอาการดังกล่าวให้ผ่านไป อย่างนั้นลองมาเช็คตัวเองเบื้อต้นกันดีกว่าค่ะว่าคุณมีสัญญาณเตือนเสี่ยงเป็นโรคนี้หรือไม่

จุกนมยางของเด็ก แก้อาการนอนกรนได้ จริงหรือ?

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่หลายคนมักป่วยกันง่ายและเยอะมาก จึงเป็นช่วงที่ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นพิเศษ โดยเฉพาะคนที่มักจะหนาวได้ง่าย จะต้องเตรียมตัวดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวมาฝากคนรักสุขภาพดังนี้

ขาดออซิเจนเกิน 4 นาที มีผลต่อชีวิต มาเรียนรู้การ CPR การช่วยฟื้นคืนชีพขั้นพื้นฐานกัน

งีบหลับกี่นาที ให้มีประสิทธิภาพ

เราอ้วนขึ้นเพราะคนใกล้ตัว นี่อาจไม่ใช่ข้ออ้างที่ดีเท่าไรนัก แต่ก็เป็นความจริงที่ทำให้เราได้รับผลกระทบไปเต็ม ๆ จากการพบปะกับคนทั้ง 4 กลุ่มต่อไปอยู่บ่อยครั้ง

สมองดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และทำอย่างไรจึงจะทำให้สมองยังคงดีอยู่กับเราตลอดชีวิต การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ

ทางการแพทย์มองโรคในกลุ่มนี้ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) กับโรคความผิดปกติของการนอนหลับ (Sleep Disorder)

หลายท่านคงประสบปัญหาไม่น้อยเวลาขับรถยนต์แล้วเจอฝนตกหนัก จนทำให้ทัศนวิสัยแย่ถนนก็ลื่น ขับต่อไปจะเป็นอันตรายหรือไม่

เริ่มเข้าฤดูฝน อากาศเปลี่ยนแปลง หากใครที่ไม่ดูแลสุขภาพให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ หรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย ก็อาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายๆ

การเดิน และการวิ่งเป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย